睡眠
睡眠对人的重要性不言而喻，没有好的睡眠，人便没有精力去从事一切工作，长期睡眠不足人体各脏腑功能都得不到儒养，从而导致身体虚弱。
正确的睡眠时间是晚上十点到早上五点。此时间是按人体经络十二子午流注。
饮食
养生其实很简单，只要我们按部就班，每日三餐定点定量足已。黄帝内经中讲，五谷才是身体最需要的。
运动
运动不是每天大汗淋漓，也不是夜跑，不是跑步机上动感单车上的疯狂。不科学的运动方法并不会给人带来健康，身体确不间断的出现小问题。
好的运动一定是一个放松的环境，身体充满体能的情况下。当身体疲劳时，说明我们已经需要补充能力，而不去是挥洒豪情。而是适时适当。
